لماذا تحتاج إلى زيت عباد الشمس في عمان

  • لماذا تحتاج إلى زيت عباد الشمس في عمان
  • لماذا تحتاج إلى زيت عباد الشمس في عمان
  • لماذا تحتاج إلى زيت عباد الشمس في عمان
  • لماذا تحتاج إلى زيت عباد الشمس في عمان
  • ما هو زيت عباد الشمس؟
  • يُصنع زيت عباد الشمس من عصر بذور نبات عباد الشمس وهو غني بالدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة المفيدة للقلب. "هناك أربعة أنواع رئيسية من زيت عباد الشمس تستخدم في الأطعمة والطهي؛ وهي تختلف في توازن الدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة.
  • هل زيت عباد الشمس عالي الأوليك مفيد لك؟
  • يتم بيع زيت عباد الشمس عالي الأوليك بشكل متكرر، لأنه أكثر استقرارًا للطهي. صحة القلب الدهون الأحادية غير المشبعة، مثل تلك الموجودة في زيت عباد الشمس عالي الأوليك، مفيدة لصحة القلب. في إحدى الدراسات، زادت الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة من الكوليسترول "الجيد" HDL. كما كان لدى المشاركين في الدراسة مستويات أقل من الالتهاب.
  • ما هي الفوائد الصحية لزيت عباد الشمس؟
  • يمكن للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أن تقلل من الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، وخاصة عند استبدالها بالدهون الأقل صحة. تظهر الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، أو MUFAs، أيضًا في زيت عباد الشمس. قد تقلل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة من أمراض القلب. تساعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون في جعل النظام الغذائي المتوسطي صحيًا. هناك عدة أنواع مختلفة من زيت عباد الشمس يمكنك الاختيار من بينها. هل زيت عباد الشمس مفيد لقلبك؟
  • إحدى الفوائد الأكثر شهرة لزيت عباد الشمس هي قدرته على دعم صحة القلب. يحتوي زيت عباد الشمس على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة - وخاصة حمض الأوليك - والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الكوليسترول "الضار". في الوقت نفسه، يمكن لهذه الدهون زيادة مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو الكوليسترول "الجيد". لماذا زيت عباد الشمس شائع جدًا؟
  • في السنوات الأخيرة، أصبح زيت عباد الشمس دهونًا شائعة جدًا للاستخدام في الوجبات الخفيفة ورقائق البطاطس الطبيعية و/أو العضوية. كما أنه شائع كزيت للطهي. يأتي هذا الاتجاه استجابة لوعي المستهلكين المتزايد بمخاطر الزيوت غير المشبعة الأخرى مثل فول الصويا والذرة والكانولا والتي عادةً ما تكون من أصل معدّل وراثيًا.
  • هل الطهي بزيت عباد الشمس مفيد لك؟
  • يمكن أن تكون فوائده الصحية، مثل تقليل مستويات الكوليسترول "الضار"، رائعة لأولئك الذين يتطلعون إلى مكافحة مشكلات معينة مرتبطة بالنظام الغذائي الغني بالدهون. عند الطهي بزيت عباد الشمس، استهلكه باعتدال لجني مكافآته الصحية دون تعريض جسمك لخطر زيادة الالتهاب.

توصيات المنتجات ذات الصلة