هل زيت الصويا صحي – أسرار السعرات الحرارية في ليبيا
في الواقع، بين عامي 2019 و2020، تم إنتاج ما يقرب من 57 مليون طن متري من زيت الصويا في جميع أنحاء العالم، وهو ما يزيد بنحو 10 في المائة عن عام 2015. ومع ذلك، فإن الفوائد الصحية المحتملة لزيت الصويا غالبًا ما تثير الاهتمام.
فوائد زيت فول الصويا الغذائية والصحية. توفر ملعقة كبيرة من زيت فول الصويا 120 سعرة حرارية و13.6 جرامًا من إجمالي الدهون، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. إنه غني بالدهون غير المشبعة (7.9 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة و3