التأثيرات الصحية لزيت جوز الهند: ملخص الأدلة من
تعتبر المراجعة المنهجية (SR) والتحليل التلوي (MA) للدراسات التدخلية أعلى مستوى من الأدلة لاتخاذ القرارات السريرية. لذلك، فإننا
الأحماض الدهنية الصحية. يحتوي زيت جوز الهند المعصور على البارد على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية، مثل الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) وحمض اللوريك. توفر هذه الأحماض الدهنية مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز الطاقة وفقدان الوزن وتحسين وظائف المخ والذاكرة.
التأثيرات الصحية للزيوت الغذائية المختلفة المحضرة من جوز الهند
مقارنة بالدراسات التي أجريت في مجالات أخرى تتعلق بصحة الإنسان والأمراض، فإن تأثير زيت جوز الهند البكر أقل دراسة فيما يتعلق بالأمراض العصبية.
تسعى هذه المراجعة السردية إلى تلخيص الأدبيات الحالية التي تمت مراجعتها من قبل النظراء والآليات المحيطة بالتأثيرات الصحية لمنتجات زيت جوز الهند. تدعم الأدلة المحدودة ولكن المتسقة الاستخدام الموضعي للوقاية من التهاب الجلد التأتبي وعلاجه، وكذلك في "سحب الزيت" للوقاية من تسوس الأسنان.
زيت جوز الهند المعصور على البارد: الفوائد الصحية والبشرة والشعر
اكتشف الفوائد الصحية المذهلة لزيت جوز الهند المعصور على البارد! من تعزيز المناعة إلى تعزيز صحة الجلد، تعرف على كل شيء عن هذا الغذاء الفائق. اكتشف الفوائد الصحية
فيما يلي بعض الفوائد الغذائية لتناول زيت جوز الهند المعصور على البارد غير المكرر: غني بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) يحتوي زيت جوز الهند على مستويات عالية من
ما هو زيت جوز الهند البكر وما هي فوائده
زيت جوز الهند البكر (VCO)، المعروف أيضًا باسم زيت جوز الهند البكر الممتاز، هو زيت جوز الهند النقي المعصور على البارد والذي لم يتم تكريره. وعلى عكس زيت جوز الهند، فإن النسخة غير المكررة لا يتم تبييضها أو إزالة الروائح منها ولا يتم هدرجتها.
لقد بحثت العديد من الدراسات في الخصائص الدوائية لزيت جوز الهند البكر بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنة وخافضة الحرارة ومضادة للأكسدة ومضادة للإجهاد ومضادة للميكروبات. وعلاوة على ذلك،
التركيب الكيميائي وفوائد زيت جوز الهند الصحية:
بخلاف استخدامه في الطهي، اجتذب زيت جوز الهند الانتباه بسبب قدرته على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ومضاد للسرطان، ومضاد لدهنيات الكبد، ومضاد لمرض السكري، ومضاد للأكسدة، ومضاد للالتهابات، ومضاد للميكروبات
قد يكون زيت جوز الهند مفيدًا لبشرتك وشعرك ودماغك وصحة الفم. ومع ذلك، لم يتم دعم جميع فوائده الملموسة بالأدلة. زيت جوز الهند هو زيت غني بالدهون مشتق من لحم جوز الهند. يتم بيعه على أنه
- ما هي فوائد زيت جوز الهند المعصور على البارد؟
- فيما يلي بعض الفوائد المهمة لاستخدام زيت جوز الهند المعصور على البارد: 1. الأحماض الدهنية الصحية يحتوي زيت جوز الهند المعصور على البارد على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية، مثل الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة وحمض اللوريك. توفر هذه الأحماض الدهنية مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز الطاقة وفقدان الوزن وتحسين وظائف المخ والذاكرة.
- ما هو أفضل زيت جوز الهند المعصور على البارد؟
- يتم استخراج أفضل زيت جوز الهند المعصور على البارد باستخدام طريقة "البكر" أو "البكر الممتاز". يتم استخراج الزيت البكر أو البكر الممتاز من أول عصرة للحم جوز الهند. وهذا يعني أن الزيت هو الأكثر نقاءً والأكثر تغذية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزيت البكر أو البكر الممتاز على مستوى أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بزيت جوز الهند المكرر.
- ما هو الفرق بين زيت جوز الهند المعصور على البارد والمضغوط على البارد؟
- العصر بالطرد: تضغط الآلة الزيت من لحم جوز الهند باستخدام البخار أو الحرارة. زيت جوز الهند المعصور على البارد: يتم عصر الزيت بدون حرارة. تظل درجة الحرارة أقل من 120 درجة فهرنهايت؛ ويُعتقد أن هذا يساعد في الاحتفاظ بمزيد من العناصر الغذائية. يأتي زيت جوز الهند المكرر عادةً من لحم جوز الهند المجفف ويتم معالجته بشكل أكبر لجعله أفضل للطهي. كيف يتم تصنيع زيت جوز الهند المعصور على البارد؟
- يبدأ إنتاج زيت جوز الهند المعصور على البارد باختيار جوز الهند الطازج الذي يتم حصاده بطريقة عضوية ومستدامة. يتم فتحه وإزالة اللحم من القشور. ثم يتم بشر هذا اللحم أو تقطيعه إلى قطع صغيرة لإنتاج لب جاف. ثم يتم وضع هذا اللب في مكبس هيدروليكي يطبق الضغط لاستخراج الزيت. ما الذي يجب أن تبحث عنه في زيت جوز الهند المعصور على البارد؟
- أحد أهم معايير الجودة التي يجب البحث عنها في زيت جوز الهند المعصور على البارد هو الشهادة العضوية. الشهادة العضوية هي عملية تشهد على ممارسات الزراعة المستخدمة لزراعة جوز الهند وعملية الإنتاج المستخدمة لاستخراج الزيت.
